Technika slúžiaca na uvedenie psychiky človeka do stavu väčšieho a hlbšieho sústredenia sa. Je to obracanie vedomia dovnútra zabezpečené odpútaním sa od zmyslových a pohybových podnetov.
Slúži na dosiahnutie celkovej harmonizácie človeka. Meditácia je priama cesta k učeniu sa umeniu bytia vo všetkých jeho aspektoch.
Vnútorné bojové umenia, ktorých cieľom je zveľaďovanie ducha a dosiahnutie sebadisciplíny. Ide o cvičenia určené na zlepšenie zdravotného stavu organizmu po fyzickej aj psychickej stránke.
Napomáhajú k dosiahnutiu celkového balansu a harmónie. Sú založené na princípoch yinu a yangu. Pri pravidelnom cvičení dopomáhajú človeku uvedomovať si fyzické, mentálne, emocionálne, energetické aj spirituálne aspekty jeho osobnosti. Nazývajú sa aj ako „meditácia v pohybe“.
